ビル管(ビル管理士)、エネ管(エネルギー管理士)、電験(電験三種)持ち(ビルメン4点セットと消防設備士も取得済)が資格の取り方とビルメン業界あるあるを解説するサイトです。独学で慶應に入った勉強テクニックを余すことなく公開しています!

From West New(旧ビルメン案内所)

勉強に強い生活 勉強に役立つ知識 勉強方法

試験勉強で酷使する目をいたわる方法

投稿日:2015年3月19日 更新日:

スポンサーリンク

試験勉強を長時間していると目がショボショボしてきて、とても疲れます。私なんかは目がとても悪いので、日常的に眼筋が硬直気味な状態ですから、そこからさらに疲れ目で眼の状態が悪くなると体全体のコンディションにまで悪影響を与える勢いです。

試験に受かる実力を十分につけるためには、長時間の勉強を続けることが必要です。日々酷使される目をどうやって回復させるかを知ることもまた受験術の一つです。

アズキのアイマスクを使って、目の疲れを回復

最近では便利なグッズが出ています。眼精疲労を回復させる為の専用アイテムとして、小豆をアイマスクに詰めたものです。

by カエレバ

使い方は簡単。電子レンジで30秒~40秒程度暖めたものを、目に載せるだけです。一度暖めると5分程度使用できます。

スポンサーリンク

しかも、200回ほど使用できます。ドラッグストアや薬局で600円~800円程度で売っているものですから、1回の使用が3円~4円ということですね。大変リーズナブルな価格です。

アイマスクを目の上に載せているときに、眼球を上下左右にとグルグル回転させると効果が高まるようです。日ごろ眼筋が緊張してこわばっていると感じる人は、眼筋がほぐれてリラックスしていくのを実感できると思います。

お金をかけない方法、手のひら法

上で紹介した小豆のアイマスクは1000円未満ですが、その金額でさえもかけたくないというひとには、手のひらを使う方法を紹介します。

右手のひらと左手のひらをこすり合わせます。20回ほどこすり合わせていると両方の手のひらが熱を帯びてくると思います。熱を帯びた両手のひらで、そのまま両目を覆います。

すると、てのひらからじんわりと出ている熱が眼球の奥の眼筋をほぐすような働きをするように感じると思います。目がリラックスしている瞬間です。感覚としては痛気持ちいいという表現がしっくりくるような気持ち良さです。

スポンサーリンク

これを何度か繰り返していると、痛気持ちいいという感覚も薄くなっていきます。眼筋がほぐれてしまった状態です。その状態で寝ると、次の日は目の周りが目ヤニだらけになることがあります。決して病気ではないですので、心配しないでください。それだけ眼精疲労が取れたという証拠です。

目薬で目をいたわる

目薬をさすのは基本中の基本ですね。
冷蔵庫で冷やしておくと、さした時にひんやり気持ちいい感覚を味わうことが出来ます。(私はいつも冷蔵庫に入れているのを忘れて、目薬が無いと勘違いしてダブってかって後悔するタイプですが・・・。)いろんなビタミンが配合されていて眼精疲労に効くといううたい文句のものもあるようです。これも高いものではないので、安上がりな疲れ目対作品ですね。

長丁場となる試験勉強の過程では、毎日酷使する目のリラックスにも気を払うことが大切です。上で紹介した方法は、費用がかからないかかかったとしても微小な金額の方法です。目が疲れたときにはぜひ試してみてください。





スポンサーリンク

mineoで価格もサービスも大満足!私は格安スマホとしてmineoを選びました

格安スマホ事業者No.1と呼び声の高い「mineo」(マイネオ)です。mineoには、価格はもちろんのこと多くの魅力があります。
私がmineoに決めたのはこれらの決め手でした

私がmineoにした決め手

1.関西電力のグループ会社だから安心の信頼感
2.au回線で契約かdocomo回線で契約かを選べる
3.家族間でパケットを分け合えるパケットシェア制度
4.友人にパケットをプレゼントできるパケットギフト制度
5.どこかのだれかとパケットの助け合い!余ったパケットをmineoに預けていつでもひきだせるフリータンク制度
6.パケット容量を超過しても追加課金が無い
7.パケットを使い過ぎた月は、月中にパケットを追加購入できる
8.通話料を抑えるために、mineo独自のIP電話(インターネット電話アプリ)がある

2年間の私の携帯代を比較公開した私の体験談はこちら↓
私の年間の携帯代を比較公開!格安スマホに乗り換えたら大幅安で家計が大助かり
mineo公式サイトで詳細を確認

-勉強に強い生活, 勉強に役立つ知識, 勉強方法

Copyright© From West New(旧ビルメン案内所) , 2017 AllRights Reserved.