From West New(旧ビルメン案内所)

ビル管(ビル管理士)、エネ管(エネルギー管理士)、電験(電験三種)持ち(ビルメン4点セットと消防設備士も取得済)が資格の取り方とビルメン業界あるあるを解説するサイトです。独学で慶應に入った勉強テクニックを余すことなく公開しています!

「休憩・睡眠」 一覧

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

お茶には目覚まし効果とストレス解消効果がある

朝起きてしばらくの間は頭がボーとしていて、思考力が冴えません。 朝から勉強をする場合は、どうやってこの状態から素早く立ち上がるかということが時間をうまく使う鍵となります。生理学的にもこの状態から正常な ...

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

スッキリと起きるための工夫

試験の合格の為には、勉強時間の確保が大事。 勉強時間の確保には“質の良い睡眠”と“スッキリとした目覚め”が必要です。 “質の良い睡眠”については、過去記事短く深く眠る為に寝る前にできることで紹介しまし ...

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

いびき対策アイテム

大学生ぐらいの時期からいびきにはずっと悩まされてきました。自分では全く自覚が無いのですが、キャンプや仕事で同じ空間で寝ることになった人達からは、一緒に寝た翌日「昨日結構いびき凄かったよ」とほぼ毎回言わ ...

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

短く深く眠る為に寝る前にできること

良質な睡眠を得る為には、寝る前からの準備が必要ですが 代表的なものとして ①食事をしない ②お酒を飲まない ③カフェイン入りの飲み物を飲まない ④激しい運動をしない ⑤明るい光に当たらない ⑥少量のホ ...

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

睡眠の基礎知識

過去記事復習を繰り返すことで合格に近づくで記載した様に、参考書やまとめノートを繰り返すことで、受験勉強で身に付けた知識がどんどん長期記憶に変わっていきます。長期記憶に変わった記憶が本試験のときに思い出 ...

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

休憩時間にはラジオ体操がお勧め

勉強をずっとしていると椅子に座って同じ姿勢をずっとしている状態である為、体がこわばってきます。そのまま勉強を続けると疲労感をいつもより多く感じ、集中力が途切れがちになったり勉強を切り上げる時間が早くな ...

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

休憩から勉強に戻ってくる方法

過去記事適度な休憩が学習能率を向上させるでも述べましたが、適度な休憩は学習能率を向上させ、学習にプラスの作用を及ぼします。 ただ、一日10時間近く勉強している中での、8時間目、9時間目辺りは疲労が溜ま ...

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休憩・睡眠 勉強に役立つ知識 勉強方法

適度な休憩が学習能率を向上させる

勉強している時に、休憩をすると良いとわかっていても、いつどれくらい休憩すればいいかわかっていなければ、とりづらいものです。 適度な休憩は能率を上げる 勉強を1~2時間集中して続けていると、「ちょっと疲 ...

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